Несколько советов, чтобы зрение стало лучше.

Сегодня мы ездили в Национальную библиотеку РК, ездил весь 6 «А» класс и несколько человек из пятых классов. В библиотеке мы встретились с врачом офтальмологом, доктором, который занимается профилактикой и лечением заболеваний глаз. Мария Владимировна Тонина рассказала нам, как нужно беречь зрение, научила выполнять гимнастику для глаз и объяснила, что может повлиять на нарушение зрения у подростков. Мы, шестиклассники, заполнили для себя несколько важных правил ведения здорового образа жизни, которые будем выполнять. Несколько советов, чтобы зрение стало лучше:

1.      Прямая спина. Правильная осанка.

2.      Гимнастика для глаз. Несколько ежедневных упражнений.

3.      Хорошее правильное питание. Обязательно нужно кушать морковку и чернику.

4.      Когда читаешь книгу или делаешь домашнее задание необходимо, чтобы в помещении было светло.

5.      Во время работы с монитором верхний край монитора должен быть ниже уровня глаз.

6.      В течение дня «Моргайте несколько раз».

7.      Когда сидишь за компьютером необходимо делать перерывы каждые 20 минут.

8.      Не читать в лежачем положении.

9.      Держите книгу на расстоянии не менее 30 см. от глаз

10.   Защищайте глаза от солнца. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками.

Доктор рассказала нам несколько жизненных историй, которые связаны с глазами. Очень интересно было слушать человека, который знает все о зрении! Мария Владимировна ответила на многочисленные вопросы ребят из нашего класса. «Эти глазки!» так называется клиника, в которой работает Мария Владимировна.

Я думаю, что такие встречи очень полезны. Очень хорошо, что в школе есть проект «За здоровьем в библиотеку!» который помогает найти ответы о здоровье в такой интересной и доступной форме. Чайкенова Даша, ученица 6 «А» класса.